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Anatomia do penis

Conheça a anatomia de seu pênis!

O pênis pode ser parecido com um apêndice simples, mas é muito mais complicado do que isso. Ele tem um monte de segredos dentro de sua forma longa e tubular. Como as duas funções do pênis são bem conhecidas (urinar e ejacular), pode parecer que você já sabe tudo o que há para saber sobre ele. Na verdade, você ficaria surpreso com o quanto você NÃO sabe sobre o pênis! É muito importante aprender todos os segredos do pênis também, uma vez que esses segredos são o que vai te ajudar a aumentá-lo.

Partes do pênis:

O pênis humano é composto de duas partes: o eixo e a glande (ou, a cabeça). O eixo não é um músculo como alguns acreditam. Ao invés disso, o eixo é feito de três colunas de tecido, uma das quais continua mais a frente para formar a glande. Estas colunas de tecido são chamadas de Corpo Esponjoso e Corpo Cavernoso (que são duas colunas de tecido localizadas próximas uma da outra, na parte superior do pênis).

O corpo do pênis é coberto de pele, enquanto a glande suporta o prepúcio. O prepúcio é anexado à parte inferior do pênis, em uma área chamada de freio. Por fim, o pênis envolve a uretra em toda a sua extensão. A uretra é o túnel pelo qual a urina e o esperma viajam em suas respectivas jornadas.

A ereção:

A ereção acontece quando as duas câmaras do Corpo Cavernoso se enchem de sangue. Curiosamente, a maioria dos mamíferos têm ossos em seus pênis, mas os humanos não. Portanto, os seres humanos têm de depender exclusivamente do sangue para trazer uma ereção ao seu pênis.

O fluxo de sangue para o pênis é desencadeado por excitação sexual e estimulação, que causam a dilatação das artérias que viajam até o pênis, aumentando assim o fluxo sanguíneo. Quando o tecido esponjoso das câmaras do corpo cavernoso se enchem de sangue, o pênis torna-se rígido, exatamente como você quer que ele fique para a atividade sexual.

Puberdade e crescimento do pênis:

Cada bebê do sexo masculino nasce com um conjunto completo de órgãos reprodutivos, incluindo pênis e testículos. No entanto, estes órgãos não estão plenamente desenvolvidos no nascimento, e não se desenvolvem até que o menino atinja a puberdade, geralmente entre os 10 e 14 anos.

Na puberdade, a glândula pituitária começa a secretar hormônios que fazem com que os testículos comecem a produzir testosterona. A testosterona também faz com que os ossos cresçam e músculos mais grossos se desenvolvam. Além disso, aumenta o tamanho do pênis e testículos, faz com que a voz se torne mais grossa, e com que os pêlos pubianos apareçam.

O pênis para de crescer quando termina a puberdade, que geralmente é em torno dos 18 anos. O tamanho do pênis é totalmente baseado em sua genética, exceto no caso de certos distúrbios hormonais, e não está relacionado (como alguns querem que você acredite) com o tamanho de outras partes do corpo. Entretanto, apenas porque o tamanho natural do pênis é genético não significa que não pode ser influenciado.

Supere a genética com exercícios e extensores penianos:

Através do uso de exercícios e extensores penianos, as colunas de tecido do pênis são forçadas a expandir tanto em comprimento quanto em expessura. Esta força é realizada colocando pressão sobre o eixo e persuadindo as células nos tecidos a se multiplicarem. Isto acabará por fazer com que o Corpo Cavernoso segure mais sangue, o que resultará em um pênis maior em ambos os estados, ereto e flácido. Este é um processo perfeitamente seguro e natural, e pode resultar em um aumento duradouro do tamanho, quando feito corretamente e por um período estável de tempo.

Mas antes de revelar quais exercícios e extensores eu recomendo, vamos dar uma olhada em alguns métodos que você precisa evitar – Aumento Peniano – Métodos para se Evitar

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O tamanho do penis importa?

Tem sido dito que para a mulher, tamanho não teria importância. Não importa quão grande (ou pequeno) seu pênis é, se ela te ama do jeito que você é. Quem disse isso obviamente nunca sofreu com um pênis pequeno.

Ainda assim, isso machuca a autoestima. Isso faz de você uma pessoa menos confiante – e por boas razões! Mas você não precisa mais se preocupar com o tamanho de seu pênis. Você tem opções para aumentar o seu tamanho. O tamanho médio do pênis é de 12 a 15 centímetros de comprimento.

Mas para muitos homens isso simplesmente não é o suficiente – ou talvez eles estejam abaixo da média, o que pode causar baixa autoestima e maior humilhação. Há uma razão para produtos de aprimoramento masculino serem tão populares e para os homens continuarem a buscar por uma resposta de como conseguir um pênis maior.

O tamanho do pênis não deve ser um problema grande o suficiente para que você ponha em risco a sua saúde ou a sua função sexual. Sejam quais forem as técnicas ou os produtos para aprimoramento masculino que você use, deve-se ter cuidado para que eles não danifiquem seus nervos ou causem outros danos permanentes aos seus órgãos sexuais.

Alguns alargamentos mal feitos e produtos para aprimoramento masculino podem causar efeitos colaterais que irritam o pênis, resultando em inchaço, que o comprador acredita ser crescimento do pênis. Saiba a diferença e só use produtos que tenham sido experimentados e testados para que não causem danos irreparáveis.

Algumas mulheres afirmam que realmente não ligam para o tamanho do pênis. Para elas é mais sobre como o homem usa tudo o que ele tem. Mas do ponto de vista do macho, o tamanho do pênis pode empobrecer uma experiência sexual, se ele for tão pequeno que não consiga permanecer no interior da vagina por qualquer período de tempo.

Quando se trata de saber o seu tamanho, meça-o em diferentes estados da ereção e em muitos momentos diferentes. Meça a partir da base do pênis para a ponta. Isso é apenas o comprimento. Meça a circunferência em três lugares diferentes enquanto ele estiver ereto – abaixo da glande do pênis, na base, e no meio do eixo do pênis.

Ao longo do tempo, o tamanho passou a importar mais. Os Gregos antigos geralmente consideravam um pênis pequeno mais conveniente. Pênis maiores eram vistos como cômicos e brutos. Hoje em dia essa visão mudou, já que mais homens desejam pênis maiores porque sentem que isso se relaciona diretamente com a sua virilidade.

Em um estudo de 2005, 55% dos homens disseram que não estavam satisfeitos com o tamanho de seus pênis. Mas por outro lado, 85% de seus parceiros estavam muito felizes com o tamanho dos pênis deles. Os homens realmente erram o comprimento do seu pênis, pensando que são menores do que realmente são, porque eles olham para baixo e tem uma visão imprecisa.

O tamanho ideal significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Felizmente, há alguns produtos para aumento peniano no mercado hoje que foram provados funcionar corretamente, para que você não tenha que esperar e se preocupar mais – você pode fazer algo a respeito disso se não estiver satisfeito!

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O que esperar após uma sessão de treinamento

Saber o que esperar depois da sua primeira sessão de “exercícios penianos” te ajuda a entender seu corpo e te dá dicas, evitando assim que você tenha lesões e maximizando seus ganhos.

Assim como levantamento de pesos, exercícios para aumento do pênis são como qualquer outro treino… Eles causam a expansão dos tecidos penianos, esticando e comprimindo os ligamentos e as paredes, resultando em ganhos de comprimento e espessura.

Com exercícios para o músculo pubococcígeo (ou músculo PC), você o contrai várias vezes, resultando em maior resistência e tônus.

Agora, sabendo disso, você não deve se surpreender ao sentir as mesmas sensações que sente em seus músculos, depois de sair da academia, em relação ao seu pênis.

Você tem essa sensação de formigamento por causa do aumento do fluxo sanguíneo no pênis. Este sangue ajuda a reparar as células que foram quebradas no exercício e também ajuda a reconstruir novas células, que ao longo do tempo causam aumento perceptível de comprimento e espessura.

Você poderá sentir alguma dor na pele onde segurou seu pênis para os exercícios, e, juntamente com um melhor fluxo sanguíneo, pode tornar-se altamente sensível ao mais leve toque.Tudo aqui descrito é completamente normal depois de um exercício para aumento do pênis.

Dor após o exercício? Isso pode ser a causa.

No entanto, você encontrará ocasiões onde o formigamento comum pode se transformar em uma dor maçante ou em uma pontada. Este desconforto é normalmente uma indicação de que está fazendo algo errado e você precisa identificar onde está o problema antes de se machucar. O erro mais comum feito por homens que fazem esse tipo de exercício para aumento de pênis é ignorar a importância do aquecimento e do desaquecimento.

Mesmo que seja um fato que alguns homens podem realizar os exercícios sem a rotina de aquecimento, a maioria tem a necessidade de cumpri-lo e ter certeza que estão fazendo isso da maneira certa. Se o pênis não estiver pronto para uma sessão de exercícios você pode acabar quebrando as células muito mais do que pretende.

A atividade de desaquecimento também é uma parte crucial de qualquer rotina de treinamento, porque se destina a acelerar a recuperação e as fases de aumento. Desaquecer faz com que o fluxo de sangue maior que o normal causado pelo treino seja mantido por um longo tempo, de modo a auxiliar o reparo dos tecidos.

Outro fator que leva à irritação é a ganância. Alguns homens estão, basicamente, forçando-se demais para aumentar a taxa de alargamento. Isto é simplesmente errado. O pênis é feito de tecido, não músculos, e não pode responder aos treinos tão rápido quanto, por exemplo, o bíceps. O ponto principal aqui é: não seja ganancioso.

É compreensível a sua probabilidade de cometer erros honestos às vezes. Como a maioria das coisas que parecem uma boa idéia no momento, e depois, ao olhar para trás, você vê que não foram escolhas tão boas. Além disso, às vezes é difícil decidir quando parar de fazer um novo exercício, por isso a dor pode ocorrer devido à falta de experiência também.

Ao tentar um novo exercício, VÁ DEVAGAR, até obter uma idéia de como seu corpo vai reagir a ele. Não exagere.

O elemento mais negligenciado nos exercícios para aumento do pênis é o descanso!

Uma última coisa, praticar sexo ou masturbação, após uma sessão de exercício é totalmente contraproducente. Seu pênis, de forma similar aos músculos em seu corpo, precisa de tempo para se recuperar depois de um treino. Embora possa parecer um desperdício de uma ereção perfeitamente boa, depois de se exercitar o seu pênis realmente precisa de descanso.

Aceite o fato de que você nunca deve ter relações sexuais no mesmo dia que se exercita. Alternativamente, você pode programar seus treinos noite sim, noite não, para que ainda tenha 3 noites de prazer por semana.

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Musculo PC exercicios

A Flexão do Músculo PC

O músculo PC, ou Pubococcígeo, é o músculo que você aperta para parar o fluxo de urina. Ele também controla a sua ejaculação. A maioria dos homens tem um músculo PC fraco que poderia ser facilmente reforçado.

Quando o músculo PC é fraco, leva a ereções fracas, ejaculações fracas, e, possivelmente, impotência e ejaculação precoce. Ninguém quer isso! Por consequência, reforçar o músculo PC é crucial para a sua saúde sexual.

Exercitando o músculo PC você pode alcançar um melhor fluxo sanguíneo, ereções mais fortes, resistência melhorada, próstata saudável, melhorar o fluxo urinário e a capacidade de ter orgasmos múltiplos (sim, os homens podem realmente ter orgasmos múltiplos!).

Além disso, com um músculo PC bem treinado, você pode ter mais controle sobre quando gozar, o que tornará de você um amante muito melhor!

Como fazer musculo pc exercicios

É uma boa ideia realizar este exercício no início ou no final do treino, pois ajuda a promover o fluxo de sangue.

Sente-se, estimule seu pênis até que fique totalmente ereto. Tensione seu músculo PC e faça seu pênis saltar de 3 a 5 segundos, depois relaxe. Esta é um repetição. Realize 30 a 50 dessas por dia, para iniciantes. Em breve, você terá um músculo PC MUITO forte.

A beleza deste exercício é que você pode fazê-lo em qualquer lugar, mesmo dirigindo ou enquanto estiver sentado em sua mesa de trabalho (isso pode não ser aconselhável, dependendo de onde trabalha!). Mas você deve começar devagar e construir o seu ritmo até chegar às 50 repetições por dia, exatamente como faria com qualquer exercício.

Se sua ereção descer abaixo dos 50%, re-estimule o pênis e continue com o exercício até que tenha feito todas as suas repetições do dia. Seu amante vai agradecer por isso!

Agora escute… Os exercícios explicados acima formam a base de qualquer programa eficaz de aumento peniano. Depois de dominar esses e estabelecer as bases adequadas, só depois então, eu recomendo que você invista em um programa de exercícios para aumento do pênis que proporcione exercícios mais avançados para aumentar a taxa de seus ganhos.

Porque assim como na musculação, seus resultados irão abrandar se você não mudar continuamente e modificar sua rotina.

O que você precisa saber antes de escolher um programa de exercícios para aumento do pênis…

Finalmente, se você quiser tirar o máximo proveito de qualquer programa de exercícios para aumento do pênis, aqui estão cinco dicas que você deve considerar antes de decidir qual é o correto para você.

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Jelq: Como fazê-lo

O Jelq – Exercício de Aumento Peniano Simples e Eficaz

Um dos exercícios de aumento peniano mais simples e eficaz é o Jelq. Dizem que foi originado na cultura árabe.

De acordo com a história, um pênis grande era considerado sinal de força e poder. Os árabes praticavam o Jelq para aumentar seu pênis, para que pudessem se tornar mais poderosos e respeitados.

A principal função do Jelq é engrossar e dar força ao tecido erétil do pênis. Ele funciona absorvendo mais sangue do que o normal no corpo cavernoso do pênis através da “ordenha”.
Isto é, usando suas mãos para, mecanicamente, forçar mais sangue para as câmaras eréteis e, assim, fazer com que estes tecidos sejam esticados mais e mais.

Este exercício aumenta o tamanho do pênis quebrando as fibras e células dentro do eixo do pênis, que voltam a crescer maiores do que antes. As câmaras eréteis poderão agora segurar o sangue muito mais durante as ereções, fazendo com que seu pênis fique maior e mais grosso em ambos os estados flácido e ereto.

Como Fazer o Jelq

O jelq é um exercício de alargamento simples que pode ser dominado rapidamente. É um excelente método para aumentar não apenas o comprimento do pênis, mas o diâmetro também. Basta seguir cada uma das etapas descritas abaixo e em breve você vai estar confiante com seu pacote novo e maior.

Importante: Lembre-se sempre de aquecer antes de começar a fazer o Jelq.

  1. Lubrifique-se e comece com o pênis parcialmente (75%) ereto. Então segure a base de seu pênis, entre seu dedo indicador e o polegar, fazendo o sinal ‘OK’, prendendo o sangue solto no eixo do seu pênis.
  2. Lentamente, mova sua mão (sinal OK) por todo o comprimento de seu pênis, firmemente empurrando o sangue para a cabeça. Lentidão é a chave aqui — você não vai querer mover rápido demais, ou pode deixar seu pênis muito dolorido. A regra geral é: quanto mais o sangue você segura no eixo, mais grossa e maior a cabeça torna-se eventualmente.
  3. Comece com sua mão de escrita (direita ou esquerda), empurre para baixo a partir da base do pênis em direção à cabeça. Conforme sua mão se aproximar da cabeça, cerque a base com a outra mão e solte a mão que empurra quando chegar à cabeça do pênis.
  4. Repita os mesmos passos várias vezes, alternando as mãos. Este exercício absorve sangue na câmara peniana, e quando esta for se recuperar será capaz de manter um volume maior de sangue, resultando em uma ereção mais longa, mais grossa.

O Jelq pode ser feito de pé ou sentado, dependendo da sua preferência.

Como um novato você deve tentar concluir o maior número de Jelqs possíveis em 3 minutos, (usando a forma correta). Conforme for ficando mais confortável com esta técnica pode aumentar a duração em 2 minutos.

Quando realizada corretamente – para evitar lesões – e consistentemente 4 a 5 dias por semana, o Jelq vai render alguns resultados surpreendentes.

Em seguida veremos a flexão do músculo PC. Fortalecer esse músculo aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, dando-lhe ereções mais fortes, melhorando a sua resistência sexual e aumentando a sua capacidade de ter orgasmos múltiplos. Aprenda a realizá-la aqui.

Proximo Passo:  Musculo PC Exercicios

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Como esticar o penis

Alongamento Manual Flácido Padrão

Esse exercício envolve o alongamento do pênis com as mãos. Há uma série de maneiras de se fazer isso que são projetadas para afetar diferentes partes do pênis e seus pontos de fixação.

O ponto de início estará geralmente focado em afetar os ligamentos anexados ao pênis e não o pênis em si, permitindo que as partes “escondidas” do pênis apareçam. Aqui é aonde, muitas vezes, a maior parte inicial dos ganhos fáceis vêm.

Vamos começar:

Verifique se você está bem aquecido e pronto. Certifique-se de que seu pênis esteja sempre completamente mole e flácido – é difícil e perigoso executar estes exercícios se você tiver uma ereção.

Pegue a cabeça de seu pênis em sua mão (se você tem um prepúcio então, puxe este para trás para que ele não fique no caminho. Lembre-se que você está puxando o pênis e não a pele).

Você deve ser capaz de sentir o alongamento na base de seu pênis. Repita a ação de 4 a 5 vezes. Depois disso, relaxe o seu pênis e massageie a cabeça para restaurar a circulação normal.

Este método também pode ser aplicado ao alongar para cima e para baixo.

Agora, pegue seu pênis firmemente em sua mão e puxe-o para a direita. Puxe-o até que possa sentir uma pressão no lado esquerdo de seu pênis.

Segure-o por 10 a 15 segundos. Repita o exercício de 4 a 5 vezes. Em seguida, massageie a cabeça para restaurar a circulação.

Depois de ter concluído isso, repita o exercício só que desta vez puxando para a esquerda ao invés de para a direita.

Não se preocupe se você sentir alongar muito – isto é normal e saudável. Lembre-se, se você tem um prepúcio então puxe-o para trás e depois faça o alongamento, para que você esteja esticando o pênis e não a pele.

Tenha calma para progredir em seu próprio tempo – ser muito aventureiro pode resultar em lesões indesejadas. Os exercícios devem ser realizados pelo número desejado de repetições ou pelo tempo marcado.

Proximo passo:  Jelq.

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Exercicios para aumentar o penis: preparativos

O Aquecimento

Aquecimento é algo extremamente importante. Você nunca deve ignorá-lo, já que irá minimizar os ganhos que conseguir em sua busca pela ampliação do pênis. Um aquecimento adequado não só contribui para a eficácia dos seus exercícios, mas também ajuda a prevenir lesões, promovendo um melhor fluxo sanguíneo.

Execute este aquecimento toda vez antes de iniciar qualquer atividade para aumento do pênis, sejam estas exercícios naturais ou usando extensores penianos.

Como é feito:

Para este aquecimento você vai precisar de um pano e água morna. Molhe o pano com água morna até que fique encharcado e quente, mas que não a ponto de se tornar doloroso. Enrole o pano em torno do seu pênis e testículos. Isto pode parecer estranho no início, mas você vai se acostumar rapidamente. Este vídeo mostra exatamente como é feito.

Mantenha o pano no mesmo lugar por 1 minuto. Quando passar este minuto, molhe o pano na água morna novamente e repita o procedimento. Continue a reaplicar o pano quente por intervalos de 1 minuto até se sentir solto o suficiente lá embaixo para começar seus exercícios.

Proximo Passo: Esticar o penis.

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Exercicios para aumentar o penis: Introdução

Antes de iniciar qualquer programa de aumento do pênis você tem que perceber que isso é uma maratona, não uma corrida qualquer. Se você realmente quer ver resultados precisa de um plano e de dedicação para cumpri-lo.

Não comece algo apenas para descobrir uma semana depois que acha isso tediosamente chato.

Aumento do pênis só funciona se você mantiver uma rotina regular.

Você precisa aprender o máximo que puder sobre o aumento natural do pênis. Este é, sem dúvida, o caminho mais rápido para ver os resultados.

Descobrir onde outros falharam, aprender com seus erros e entender o que está fazendo e porque está fazendo é fundamental para aumentar o tamanho do seu pênis de forma segura e rápida.
Como você se mede?

Antes de começar os exercícios de alargamento do pênis, você precisa medi-lo com precisão. Não exagere! Ninguém mais além de você precisa saber suas medidas, por isso não há necessidade de se envergonhar se seu pênis for menor que a média.

Ser honesto com suas medidas agora irá te ajudar a identificar corretamente seus ganhos no futuro. Medidas imprecisas podem levar a uma perda de motivação e, finalmente, ao abandono de qualquer programa. Além disso, não se meça com muita frequência. Uma vez por mês é suficiente para mostrar o quanto você ganhou.

Não espere resultados da noite para o dia. Seus primeiros ganhos podem levar um mês ou mais para aparecer, então você tem que ser paciente. Apenas mantenha o curso e irá alcançar seu objetivo.
Lembre-se, seu pênis é composto de tecido, e não de músculos, portanto, enquanto os músculos crescem rapidamente em tamanho, em resposta a uma necessidade física, forçar a expansão do tecido normalmente demora um tempo muito maior.

Próximo: Exercícios de Iniciantes

A seguir, veremos alguns exercícios para iniciantes que você pode começar a fazer hoje para começar seu caminho para o pênis maior que você sempre quis!
Esta rotina de exercícios é projetada para aqueles iniciantes em aumento do pênis. Deve ser um desafio, mas não são suscetíveis a causar ferimentos. É importante começar gradualmente para permitir que o pênis se adapte. Os primeiros dois meses de aumento do pênis são quando a maioria das lesões acontece e é tudo uma questão de puxar demais, rápido demais.

Rotina dos novatos
5 minutos envolvendo em um pano quente / aquecimento
5 minutos alongamento manual (dez alongamentos de 30 segundos)
10 minutos de Jelq (200 repetições de 3 segundos)
5 minutos envolvendo em um pano quente
50 Kegels ou exercícios do músculo PC de 5 segundos cada

Agenda: 2 dias sim / 1 dia não.

Notas
Aumente gradualmente para 10 minutos de alongamentos e 30 minutos de Jelq por cerca de 6 semanas.

Proximo Passo: Como Medir o Penis

Como medir o penis

Medindo o pênis

Esta seção explica como medir corretamente o seu pênis. Isto é importante porque você precisa saber onde está agora para saber aonde quer chegar.

Antes de começar qualquer programa de aumento do pênis, você deve definir uma meta de aumento realista para si mesmo. Então, você precisa medir o seu pênis.

Para fazer isso, você deve primeiro medir o seu comprimento inicial, tanto flácido quanto ereto. Você também deve manter um diário de bordo de seus ganhos.

Aqui estão algumas medidas com as quais você deve se familiarizar:

  • CEOP = Comprimento Ereto do Osso Pressionado – A forma padrão de medida, tomada pressionando uma régua do osso púbico, na base do pênis, e medindo até a ponta da cabeça, enquanto o pênis estiver 100% ereto.
  • CE = Comprimento Ereto – Medida retirada da base do pênis para a ponta da cabeça sem exercer qualquer pressão sobre o osso púbico, enquanto o pênis estiver 100% ereto.
  • DE = Diâmetro Ereto – Medida tomada em torno da circunferência de um ponto central do eixo do pênis enquanto 100% ereto.
  • CFOP = Comprimento Flácido do Osso Pressionado – A medida é tomada pela aplicação de pressão no osso púbico, medindo até a ponta da cabeça do pênis, enquanto este estiver completamente flácido.
  • CF = Comprimento Flácido – Medida tirada da base do pênis para a ponta da cabeça (sem a pressão sobre o osso púbico), enquanto o pênis estiver completamente flácido.
  • DF = Diâmetro Flácido – Medida tirada em torno do pênis.

Lembre-se de arredondar os totais em suas medidas, de modo que quando veja os ganhos não ache que é só porque não mediu corretamente!

Você deve se medir apenas uma vez por mês, já que isso torna mais fácil motivar a si mesmo.

Medindo o Comprimento Flácido

O comprimento de seu pênis flácido pode ser afetado por muitas coisas, incluindo a
temperatura.

É verdade! Isso pode significar resultados contraditórios, dependendo da temperatura do lugar onde você está. Ganhos flácidos são muitas vezes os primeiros ganhos que você vai notar quando começar o seu programa de aumento do pênis.
Para manter resultados precisos, é importante ter uma maneira padronizada de medir o pênis flácido. A medição do lado do pênis é a melhor.

Mantenha-se ereto e estenda o seu pênis flácido na sua frente (é importante NÃO esticá-lo), deixando-o paralelo ao chão.

Coloque a régua próxima a seu pênis de forma que esteja pressionada ligeiramente contra o osso púbico, bem ao lado do pênis. Meça da base à ponta da cabeça em milímetros ou polegadas (o que você preferir).

O importante é que você sempre meça da mesma maneira e não altere as suas unidades de medida.

Medindo o Comprimento Ereto

Como você pode imaginar, o comprimento ereto é o que a maioria dos homens está interessada.

Mais uma vez é melhor medir a partir da lateral do pênis. Este método é o método padrão que os pesquisadores utilizam para medir o “tamanho médio do pênis” que está entre 14 a 15,2 cm ereto.

Em primeiro lugar verifique se você tem uma ereção 100% para isso. Segure o seu pênis abaixo da cabeça e coloque a régua ao lado dele com a outra mão. A régua deve estar pressionada ligeiramente contra seu osso púbico. Meça com a milimetragem mais próxima, arredondando para o ponto decimal mais próximo.

Meça da base até a ponta da cabeça e anote.

Medindo o Diâmetro Flácido

Medir a circunferência é mais fácil do que parece. Simplesmente meça o centro de seu pênis enquanto estiver flácido envolvendo uma fita métrica em torno dele. Não aperte muito a fita métrica.

Deixe a fita firma, levemente, sem apertar seu pênis, e use esta mesma intensidade toda vez que se medir. O diâmetro médio de um pênis flácido é entre 7,6 e 10,2 cm. Anote sua medida.

Medindo o Diâmetro Ereto

Verifique se o seu pênis está 100% ereto antes de medir. Uma vez ereto, segure seu pênis a sua frente de forma que esteja paralelo ao chão.

Enrole uma fita métrica em torno do centro do eixo, usando a mesma intensidade de firmeza usada para a medida flácida. O diâmetro médio de um pênis ereto é de 12,7 a 14 cm. Anote sua medida.
Seguindo seus Ganhos

A razão pela qual você está embarcando em um programa de exercícios para aumento do pênis é porque quer aumentar o tamanho de sua masculinidade.

Portanto, faz sentido manter o controle sobre seus ganhos. Você pode usar uma tabela como a mostrada a seguir para registrar suas próprias medições, atualizando-as a cada 4-6 semanas.

  • DATA E MEDIDA
  • Comprimento flácido
  • Diâmetro flácido
  • Comprimento ereto
  • Diâmetro ereto.

Manter o controle vai te ajudar a manter-se motivado quando começar a ver ganhos no comprimento e circunferência de seu pênis!

Proximo Passo: Aquecimento

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Exercícios para o pênis: resultados

Resultados do Exercício do pênis: O que você pode esperar de exercícios naturais da ampliação do Penis?

Exercícios naturais da ampliação do pénis são definitivamente um dos métodos mais seguros para aumentar o tamanho do pênis, enquanto você recebe as instruções do seu exercício e apoio de uma fonte conhecida e confiável.

Tenha em mente que ao contemplar algo tentando, como exercícios naturais da ampliação do pénis, você vai querer saber de antemão o que esperar ganhos. Tendo as expectativas adequada e correta mentalidade, de iniciar o programa, é provável que você será mais feliz e muito mais contente com o resultado de seus esforços.

Abaixo estão alguns pontos a considerar:

1. Alguns “Trabalho” é necessário!

A primeira coisa que você pode esperar quando a realização de exercícios pênis natural é realmente fazer algum trabalho! Em contraste com comprimidos, patches e cirurgia do pênis, que muitas vezes são muito mais arriscados e garanta resultados sem nenhum trabalho de sua parte, programas de exercícios pênis exigem que você cometer algum tempo e esforço para realizar esses exercícios.

Além disso, em contraste com comprimidos, patches e os tratamentos cirúrgicos, programas de exercícios tendem a ser mais legítima e oferecer-lhe verdade, resultados permanentes – uma vez que você escolheu o mais eficaz. Pode demorar tão pouco como algumas semanas antes de você é capaz de realizar seus ganhos em primeiro lugar.

2. Os ganhos são permanentes

Continuando a partir do ponto anterior, você pode ter certeza que o pênis de exercícios resultam em aumento permanente de seu pênis.

Aqui está a vantagem dos exercícios da ampliação do pénis mais algumas outras opções, tais como bombas de pênis, onde, para continuar desfrutando de resultados, você deve continuar usando o dispositivo ou cirurgia do pênis, que geralmente requer tratamento regular ou procedimentos de acompanhamento.

E, além disso, já que você está estimulando diferentes partes do pênis, você também aumentar consideravelmente a outras funções, que por sua vez lhe fornece muitos benefícios extra.

3. Esperar Benefícios extra

Um dos benefícios correspondentes, como resultado de exercícios naturais da ampliação do penis é melhor circulação. E todos sabem que sempre que a circulação naquela área é boa, você vai ter ereções mais fortes e mais poderosos.

Os benefícios adicionais incluem; stamina sexual melhorou e controle muito melhor sobre a sua ejaculação. O que significa que você é capaz de segurar a sua ejaculação mais, o que fará maravilhas para você e desfrute do seu amante e satisfação.

4. Um a três centímetros em apenas três a doze meses

Com relação aos ganhos no tamanho, o que são números realistas para antecipar?

Sem dúvida caras vão alcançar resultados diferentes com base em como eles estão comprometidos e as formas em que os seus corpos são feitos. Temos relatos de homens que experimentam 1 / 4 polegadas de ganhos 1 / 2 polegada em menos de 14 dias após iniciar um programa de exercício e de 1 a 3 polegadas com 3 a 12 meses de realização destes exercícios.

Além do aumento do comprimento, eles têm notado um aumento similar na cintura e na qualidade e robustez de suas ereções.
Um fato é certo

Se você estiver olhando para aumentar seu pênis naturalmente, não importa o tamanho que você está a partir de, eu não sei de qualquer técnica mais eficaz para aumento do pênis do que exercícios pênis e eu testei todos eles.

Você está interessado em o que é um pénis alargamento programa de exercícios pode fazer por você? Dê uma olhada na minha rotina de iniciante e descubra como fazer crescer o seu pénis de forma natural.