O músculo PC Flex
O músculo PC ou Pubococcugeus é o músculo que você apertar para parar o fluxo de urina. Ele também controla a sua ejaculação. A maioria dos homens tem um músculo PC fraco que poderia ser facilmente reforçada.
Quando o músculo PC é fraca, leva a ereções fracas, ejaculações fracas, e, possivelmente, impotência e ejaculação precoce. Ninguém quer isso! Por conseguinte, reforçar o músculo PC é crucial para a sua saúde sexual.
Exercitando o músculo PC, você pode alcançar um melhor fluxo de sangue, ereções mais fortes, resistência melhorada, próstata saudável, melhora o fluxo urinário e da capacidade de ter orgasmos múltiplos (sim, os homens podem realmente ter orgasmos múltiplos!).
Além disso, com um músculo PC bem treinado, você pode ter mais controle sobre quando o orgasmo, o que tornará você um amante muito melhor!
Como fazer musculo pc exercicios
É uma boa idéia para realizar este exercício no início ou no final do treino, pois ajuda a promover o fluxo de sangue.
Sente-se, estimular seu pênis até que se torne totalmente ereto. Músculo PC tensa a sua e fazer seu salto pênis de 3 a 5 segundos, depois relaxe. Este é um rep. Realizar 30 a 50 de esses representantes a cada dia para iniciantes. Em breve, você terá um músculo PC muito forte.
A beleza deste exercício é que você pode fazê-lo em qualquer lugar, mesmo dirigindo ou enquanto está sentado em sua mesa de trabalho (isso pode não ser aconselhável, dependendo de onde trabalho). Mas você deve começar devagar e construir o seu caminho até 50 repetições por dia, exatamente como faria com qualquer exercício.
Se sua ereção desce abaixo de 50%, re-estimular e continuar com o exercício até que tenha feito todos os seus representantes para o dia. Seu amante vai agradecer por isso!
