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Musculo PC exercicios

A Flexão do Músculo PC

O músculo PC, ou Pubococcígeo, é o músculo que você aperta para parar o fluxo de urina. Ele também controla a sua ejaculação. A maioria dos homens tem um músculo PC fraco que poderia ser facilmente reforçado.

Quando o músculo PC é fraco, leva a ereções fracas, ejaculações fracas, e, possivelmente, impotência e ejaculação precoce. Ninguém quer isso! Por consequência, reforçar o músculo PC é crucial para a sua saúde sexual.

Exercitando o músculo PC você pode alcançar um melhor fluxo sanguíneo, ereções mais fortes, resistência melhorada, próstata saudável, melhorar o fluxo urinário e a capacidade de ter orgasmos múltiplos (sim, os homens podem realmente ter orgasmos múltiplos!).

Além disso, com um músculo PC bem treinado, você pode ter mais controle sobre quando gozar, o que tornará de você um amante muito melhor!

Como fazer musculo pc exercicios

É uma boa ideia realizar este exercício no início ou no final do treino, pois ajuda a promover o fluxo de sangue.

Sente-se, estimule seu pênis até que fique totalmente ereto. Tensione seu músculo PC e faça seu pênis saltar de 3 a 5 segundos, depois relaxe. Esta é um repetição. Realize 30 a 50 dessas por dia, para iniciantes. Em breve, você terá um músculo PC MUITO forte.

A beleza deste exercício é que você pode fazê-lo em qualquer lugar, mesmo dirigindo ou enquanto estiver sentado em sua mesa de trabalho (isso pode não ser aconselhável, dependendo de onde trabalha!). Mas você deve começar devagar e construir o seu ritmo até chegar às 50 repetições por dia, exatamente como faria com qualquer exercício.

Se sua ereção descer abaixo dos 50%, re-estimule o pênis e continue com o exercício até que tenha feito todas as suas repetições do dia. Seu amante vai agradecer por isso!

Agora escute… Os exercícios explicados acima formam a base de qualquer programa eficaz de aumento peniano. Depois de dominar esses e estabelecer as bases adequadas, só depois então, eu recomendo que você invista em um programa de exercícios para aumento do pênis que proporcione exercícios mais avançados para aumentar a taxa de seus ganhos.

Porque assim como na musculação, seus resultados irão abrandar se você não mudar continuamente e modificar sua rotina.

O que você precisa saber antes de escolher um programa de exercícios para aumento do pênis…

Finalmente, se você quiser tirar o máximo proveito de qualquer programa de exercícios para aumento do pênis, aqui estão cinco dicas que você deve considerar antes de decidir qual é o correto para você.